אפשריבריא בכל מצב: התמודדות עם מצבי חירום ולחץ
איך מזהים בזמן תחושות ומחשבות שליליות בקרב ילדים ומתבגרים, וכיצד ניתן להתמודד איתן טוב יותר?
קראו עוד
איפה זה תופס אתכם
אפשריבריא בכל התחומים
למרות הקורונה: אפשריבריא בעיר עם זינוק ל-54 רשויות ב-2021
שנה שלישית ברציפות של פעילות וצמיחה למיזם בהובלת משרד הבריאות, עם רשויות מצטרפות וותיקות ממגזרים ואזורים שונים שבהן כ-5 מיליון תושבים
להיות בתנועה
פעילות גופנית משפרת את חילוף החומרים בגוף
עכשיו גם המחקר מראה: פעילות קצרה ואינטנסיבית משפרת שורה ארוכה של מדדים חשובים לבריאות הלב וכלי הדם, וגם את קצב שריפת השומנים
לאכול בריא
"חומוס" מעדשים כתומות
קטניות הן מקור מצוין לחלבון איכותי, וניתן להכין אותן בצורות רבות של בישול, גם מפתיעות. הכנו עבורכם מתכון לממרח קל ומהיר מעדשים כתומות וטחינה גולמית שיכול להחליף את החומוס הקנוי
להרגיש טוב
עושים סדר בקרינה הסלולרית
עושים סדר בנוגע לקרינה הנפלטת מהמסכים מהמכשירים הסלולריים וחוסר הוודאות לגבי השלכותיה הבריאותיות.
מתכוני אפשריבריא לשבועות
לאכול בריא
פסטה פטנט
מנה ים־תיכונית חמה, טעימה, צבעונית ומהירה: עם עגבניות שרי, קטניות, ופסטה מדגנים מלאים.
לאכול בריא
ירקות צלויים ים־תיכוניים עם גבינת עזים
סלט שהוא גם ארוחה: אנטיפסטי ירקות בתנור עם עשבי תיבול, גרגירי חומוס עסיסיים, שמן זית, לימון כבוש, אריסה בזיליקום, רימונים, וגבינת עיזים רזה.
לאכול בריא
מאפינס דלעת
עוגות אישיות כתומות וטעימות - מתכון מהיר וכיפי ב-5 צעדים שכיף להכין עם הילדים.
מאגר כלים ופרסומים
#אפשריבריא
מצטרפים לשינוי ברשתות החברתיות – זה אפשריבריא!
