לאכול בריא בבית

הינך נמצא כאן

מהיר, פשוט וכיף להכין - טעים ובריא לאכול!

מתכונים שקל ומהיר להכין: הכנה פשוטה ומתאימה לכל בני המשפחה. בכל מתכון רכיבים מוכרים בשילוב מצרכים שרוב הילדים בדרך כלל לא נוהגים לנסות. 

 

רשימת הקניות לבית בריא

כל מה שחשוב וכדאי שיהיה זמין בבית - להכנה מהירה של מנות בריאות וטעימות וכדי להשאיר את המזון האולטרה-מעובד בצד.

אוכל מעובד שמים בצד, טרי זה אפשריבריא!

מהן ההגדרות למוצרי מזון מעובדים ואולטרה־מעובדים, למה אנחנו נוטים לצרוך מהם הרבה יותר מדי, ומה אפשר לעשות כדי שגם במשפחה שלכם תוכלו לשים את המעובד בצד ולבחור טרי? 

אפשריבריא להניק. היכן ומתי שמתאים לך.

שבוע ההנקה 2018: כל הסיבות מדוע כדאי לבחור בהנקה, המלצות וטיפים לך ולבני המשפחה.

אם גם אתם מתלבטים עד כמה צריך להתערב בהרגלי האכילה של הילדים, המחקר הבא עשוי לעניין אתכם:  

חוקרים מאוניברסיטת באפלו שבארה"ב גילו כי ילדים בגיל שנתיים שהוריהם קובעים כללים לגבי סוגי המאכלים שמותר להם לאכול, מפתחים הרגלי אכילה בריאים יותר בהשוואה לילדים שהוריהם לא מתערבים. 

מחקר משותף של אוניברסיטת קולומביה ואוניברסיטת מינסוטה בארה"ב מצא קשר בין ארוחות משפחתיות בגיל ההתבגרות לשיעורי השמנה בגילאים מבוגרים.

העלייה במספר שעות הישיבה מול מסכי הטלוויזיה והמחשב בבית, עלולה לתרום להפחתה בשעות של פעילות גופנית, אבל גם לחשוף לפרסום מזונות מזיקים. מה ניתן לעשות כדי למנוע זאת? 

מאפינס דלעת - מתכון פשוט בחמישה צעדים שתוכלו לאפות בקלות ביחד עם בני הבית.